Persian-speaking Yoga & Pilates instructor

Berlin, Germany

ناماسته ندا هستم ، مربی یوگا دارای مدرک بین‌المللی Yoga Alliance از میسور هند با ۵ سال تجربه تدریس، علاقه‌مندم به افراد کمک کنم رابطه‌ای آگاهانه‌تر و سالم‌تر با بدن خود بسازند. در کلاس‌های من، هاتا یوگا و تمرین‌های الهام‌گرفته از آشتانگا با تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و آرام‌سازی ترکیب می‌شوند. کلاس‌ها برای افراد مبتدی و سطح متوسط مناسب هستند و حرکات متناسب با توانایی، تجربه و انعطاف‌پذیری هر فرد تنظیم می‌شوند. هدف من کمک به افزایش قدرت و تحرک بدن، بهبود آگاهی بدنی، تقویت تمرکز و ایجاد آرامش ذهنی در فضایی صمیمی و حمایتگر است؛ فضایی که در آن بتوانید بدون فشار و مقایسه با دیگران، با سرعت مناسب خودتان پیشرفت کنید. خوشحال می‌شوم در این مسیر همراهتان باشم.

Aachen, Germany

عادله بیگی | مربی یوگا ۹ ساله که یوگا بخشی از زندگی منه، ۵ سال پیش مدرک مربیگری گرفتم و ۳ ساله که تدریس می‌کنم و همچنان در مسیر یادگیری هستم. در کلاس‌های آنلاین من، خانم‌ها و آقایون در ۴ سطح، متناسب با توانایی‌های خودشون تمرین می‌کنن. در طول هر جلسه، اجرای حرکاتت رو زیر نظر دارم و با راهنمایی‌های کلامی کمکت می‌کنم تا اصولی‌تر و آگاهانه‌تر تمرین کنی. همچنین برای افرادی که دچار آسیب‌های جسمی هستند، جلسات یوگاتراپی متناسب با شرایط و نیازهای هر فرد ارائه می‌دم تا با تمرین‌های هدفمند و متناسب با محدودیت‌هاشون، در مسیر بهبود و بازیابی توانایی‌های بدنشون قدم بردارن. هدف ما افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری، بهبود فرم بدنی و شناخت بهتر بدن و تنفسه. اگر دوست داری یوگا رو اصولی یاد بگیری و به بخشی از زندگی روزمره‌ات تبدیلش کنی، خوشحال می‌شم همراهت باشم. جلسه اول رایگانه تا با سبک آموزش من آشنا بشی.

Düsseldorf, Germany

Private Pilates & Mobility Coach ✨ Flexibility • Mobility • Body Sculpting ♀️ Lengthen & Sculpt for Women ♂️ Move Freely & Feel Lighter for Men 💻 1:1 Online Sessions via Google Meet ⏱️ 60-Minute Private Classes 🧘 Mat & Grip Socks Required 〰️ Pilates Band & Yoga Blocks Optional

Braunschweig, Germany

💪🏻 در حال حاضر در ترم آخر مقطع کارشناسی علوم ورزشی هستم و در زمینه‌های مختلف ورزشی فعالیت می‌کنم. 🏋🏻‍♂️ خدماتی که ارائه می‌دم: * برگزاری انواع کلاس‌های گروهی ورزشی * پیلاتس و ریفورمر پیلاتس (Reformer Pilates) * تمرینات تخصصی آمادگی جسمانی و ارتقای عملکرد ورزشی * تمرینات تخصصی برای ورزشکاران حرفه‌ای، به‌ویژه در زمینه افزایش سرعت، قدرت و سایر توانایی‌های ورزشی من خودم هم ورزشکار هستم و علاوه بر تجربه عملی، دوره‌های تخصصی مربیگری آمادگی جسمانی و تمرینات عملکردی (Athletiktraining) رو گذروندم. همچنین با توجه به تحصیلات و دانش تخصصی‌ام، علاقه‌مندم به افرادی که محدودیت‌های حرکتی یا مشکلات جسمانی دارند، از جمله مشکلات کمر و دیسک بین‌مهره‌ای، در مسیر ورزش ایمن و متناسب با شرایطشون کمک کنم. اگر به تمرینات تخصصی، پیلاتس، کلاس‌های گروهی یا برنامه تمرینی متناسب با هدفتون نیاز دارید، خوشحال می‌شم بتونم کمکتون کنم. 📩 برای دریافت اطلاعات بیشتر، با من در ارتباط باشید. با هم برای رسیدن به بهترین نسخه‌ی خودمون تلاش می‌کنیم.

Passau, Germany

آموزش آنلاین پیلاتس برای افرادی که می‌خواهند انعطاف‌پذیری، تعادل و قدرت عضلات خود را بهبود دهند. تمرینات با تمرکز بر تنفس صحیح، کنترل حرکات و تقویت عضلات مرکزی بدن طراحی می‌شوند. مناسب علاقه‌مندان به فعالیت بدنی در خانه و افرادی که می‌خواهند به‌تدریج یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنند. کلاس‌ها به‌صورت آنلاین برگزار می‌شوند تا بتوانید در خانه و با توجه به شرایط خود ورزش کنید.